Lesiones de la voz y del oído: causas y cómo prevenirlas
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La voz y el oído son delicados: se dañan si se usan o se exponen demasiado. Este tema no sirve para diagnosticar a nadie.
La voz nace en las cuerdas vocales, dos pliegues de la laringe que vibran. Gritar, hablar muy fuerte mucho rato o cantar forzando la voz las irrita. Eso puede producir disfonía, un cambio en la calidad de la voz que la deja ronca o rasposa, o afonía, que es perder la voz. Si el mal uso se repite durante mucho tiempo, pueden aparecer nódulos: pequeños bultos benignos en las cuerdas vocales. Ojo: una voz ronca también puede deberse a un catarro, y solo un médico sabe la causa.
Cómo se llega a una voz ronca El oído se daña con sonidos demasiado fuertes, demasiado cerca o durante demasiado tiempo: auriculares con el volumen alto, conciertos o altavoces potentes. Un sonido muy fuerte puede dañar las células sensibles del oído interno, y esas células no vuelven a crecer. Por eso el daño por ruido no se cura: se previene. Puede notarse como tinnitus (también llamado acúfenos), un pitido o zumbido que no viene de fuera, o como sonidos apagados. La hiperacusia es otra molestia: los sonidos de siempre parecen demasiado fuertes.
sonido dBA, más o menos conversación normal 60–70 motos 80–110 partido o concierto 94–110 auriculares al máximo 94–110 sirena 110–129 Sonidos corrientes (valores orientativos) Un sonido de 70 dBA o menos es poco probable que dañe, aunque se oiga mucho tiempo. A partir de unos 85 dBA, oírlo mucho rato o muchas veces puede dañar el oído. Para los aparatos de música personales, la OMS y la UIT proponen una dosis semanal, no un tope de volumen: unos 80 dBA de media durante unas 40 horas por semana para personas adultas, y unos 75 dBA para la infancia.
Para cuidar la voz: beber agua, descansar la voz a ratos, no gritar y evitar el humo. Carraspear sin parar tampoco ayuda. Algunos servicios de salud recomiendan además no susurrar; lo seguro es descansar la voz. Para cuidar el oído: bajar el volumen, hacer pausas con los auriculares, alejarse de los altavoces y usar tapones si el ruido es fuerte. Nada de esto asegura que no pase nada, pero reduce el riesgo.
Si un síntoma dura, no pruebes remedios por tu cuenta: se lo cuentas a una persona adulta y se va al médico. Y si de pronto oyes mucho peor por un oído, te cuesta respirar o te duele mucho, no esperes: díselo enseguida a una persona adulta para ir al médico.
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Ejemplos
Ejemplo 1
La voz de Toño suena ronca y rasposa después de gritar durante todo un partido. ¿Qué hace?
- Una voz ronca puede tener varias causas, y solo un médico sabe cuál es.
- Gritar mucho rato fuerza las cuerdas vocales: mientras tanto, conviene descansar la voz, beber agua y no gritar.
- Si sigue ronca, se lo cuenta a una persona adulta y va al médico.
Toño descansa la voz y, si no se le pasa, se lo cuenta a una persona adulta para ir al médico.
¡Ojo! Aquí muchos piensan que hay que forzar la voz para que «se abra».
Ejemplo 2
Guni escucha música con auriculares, a todo volumen, durante dos horas. Al quitárselos oye un pitido. ¿Qué hace?
- Un pitido que no viene de fuera se llama tinnitus, y puede tener varias causas.
- Mucho volumen durante mucho tiempo puede dañar el oído.
- Baja el volumen, hace pausas y, si el pitido no se va, se lo cuenta a una persona adulta y va al médico.
Baja el volumen y, si el pitido dura, lo consulta.
¡Ojo! Aquí muchos creen que, si el pitido se va al rato, ya no ha habido ningún daño.
Ejemplo 3
Julita va a un concierto con una persona adulta. ¿Qué puede hacer para cuidar su oído?
- Elegir un sitio lejos de los altavoces.
- Usar tapones, que protegen mejor que unos auriculares de música.
- Hacer pausas fuera del ruido.
Alejarse de los altavoces, usar tapones y hacer pausas.
¡Ojo! Aquí muchos creen que unos auriculares de música protegen como unos tapones.
Un reto para pensar
Durante una semana, apunta cuánto tiempo al día usas auriculares y si haces pausas. Piensa un cambio pequeño y cuéntaselo a una persona adulta. No hace falta medir nada: lo importante es el hábito.
Practica
Rondas de 10 preguntas. Elige el nivel: