Personlig hygien: tvätta händerna och borsta tänderna
Aprende
Dina händer rör vid marken, leksakerna, djuren och maten. De blir fulla av bakterier. Bakterier är så små att man inte ser dem. Vissa kan göra oss sjuka.
För att tvätta händerna behövs vatten och tvål. Väta dem och ta tvål. Gnugga handflatorna, handryggarna, mellan fingrarna och naglarna. Gnugga i ungefär 20 sekunder: det är att räkna långsamt till 20. Skölj sedan och torka dem ordentligt.
Så tvättar man händerna Bara vatten räcker inte. Med vatten och tvål försvinner bakterierna i avloppet. Händer kan se rena ut och ändå ha bakterier. Tvätta händerna före maten, efter toalettbesök, när du kommer hem utifrån och efter att du har snutit dig.
När man tvättar händerna Tänderna ska också hållas rena. Borsta dem två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen. Borsta i ungefär två minuter, utanpå, på insidan och ovanpå. Ta lite tandkräm med fluor och spotta ut den. Tandborsten är bara din: dela den inte med någon.
Tänderna, två gånger om dagen Socker skadar tänderna och kan ge karies. Karies är ett hål i en tand. Sötsaker äter man då och då. Mellan målen är vatten bäst. Och gå till tandläkaren: då kollar tandläkaren hur dina tänder mår.
Mellan målen är vatten bäst
Lösta exempel
Ejemplo 1
Gunni kommer tillbaka från kanalen med leriga händer. Nu ska han äta mellanmål. Vad gör han först?
- Före maten måste man tvätta händerna.
- Han väter dem, tar tvål och gnuggar dem i ungefär 20 sekunder.
- Han sköljer dem och torkar dem ordentligt.
Gunni tvättar händerna med vatten och tvål och äter sedan mellanmål.
¡Ojo! Här väter många händerna en stund och så är det klart, utan tvål.
Ejemplo 2
Smula ser att Gunni borstar tänderna och vill använda hans tandborste. Får hon det?
- Varje person har sin egen tandborste.
- Bakterierna i den enas mun skulle hamna i den andras mun.
- Smula behöver en egen tandborste.
Nej: var och en använder sin tandborste.
¡Ojo! Här tror många att man kan dela tandborste om den är ren.
Ejemplo 3
Ella snyter sig. Sedan ska hon knåda bröd. Vad gör hon mellan de två sakerna?
- När man snyter sig blir händerna fulla av bakterier.
- Ella tvättar händerna med vatten och tvål.
- Sedan knådar hon brödet med rena händer.
Ella tvättar händerna innan hon rör vid brödet.
¡Ojo! Här tror många att det räcker att torka dem på förklädet.
Un reto para pensar
Den här veckan ska du titta på när du tvättar händerna: före maten, när du kommer hem… Öva på att räkna långsamt till 20. Rita en sol och en måne och kryssa över varje gång du borstar tänderna på morgonen och på kvällen. Berätta det för någon hemma.
Practica
Rondas de 10 preguntas. Elige el nivel:
Nästa avsnitt: Röra sig, sova och vila: vanor som tar hand om kroppen →