Grundrörelserna: gå, springa, hoppa, kasta, fånga och balans
Lär dig
Din kropp kan göra många rörelser. De enklaste kallas grundrörelser. Vi använder dem när vi leker, när vi går till skolan och när vi idrottar. De delas in i tre grupper.
De tre grupperna Att förflytta sig är att ta sig från en plats till en annan. Att gå, springa och hoppa är sätt att förflytta sig. När du går har du alltid en fot i marken. När du springer finns det ett ögonblick då båda fötterna är i luften. Den som sitter i rullstol förflyttar sig också: den skjuter på hjulen.
Sätt att förflytta sig: med fötterna eller i rullstol Att hantera ett föremål är att flytta det med händerna, med fötterna eller med en klubba. Att kasta, fånga, sparka och studsa är sätt att hantera föremål. När du ska fånga bollen: titta på den tills den kommer till dina händer.
Sätt att hantera föremål Balans är att hålla kroppen stadig. Att stå still på ett ben är balans. Att snurra runt sig själv utan att byta plats är också balans.
Olika slags balans I en lek blandas flera grundrörelser. Julia springer, fångar bollen och kastar den. Allt lär man sig genom att leka och öva, och var och en gör det på sitt eget sätt. Kolla att det finns fri plats innan du börjar röra dig. Om något gör ont: stanna och säg till en vuxen.
Lösta exempel
Exempel 1
Totte leker en lek där man passar bollen. Han springer mot Gunni och kastar bollen till honom. Vilka grundrörelser använder han?
- Att springa är att ta sig från en plats till en annan: han förflyttar sig.
- Att kasta är att flytta ett föremål: han hanterar föremål.
- Han använder två olika grupper i samma lek.
Han förflyttar sig och hanterar föremål.
Se upp! Många tror att en lek bara använder en enda grundrörelse.
Exempel 2
På skolgården kastar en flicka i rullstol bollen till Totte. Vilken grundrörelse använder hon?
- Att kasta är att flytta ett föremål med handen.
- Det går att göra med armen, sittande eller stående.
- Det är att hantera ett föremål, precis som för alla andra.
Hon hanterar föremål: hon kastar bollen.
Se upp! Många tror att man bara kan kasta stående.
Exempel 3
Gunni står still på ett ben och stannar kvar på samma plats. Vilken grundrörelse använder han?
- Han byter inte plats: han förflyttar sig inte.
- Han flyttar inget föremål.
- Han håller kroppen stadig: det är balans.
Han använder balans.
Se upp! Många tror att man inte gör någon grundrörelse om man står still.
En utmaning att fundera på
Välj en lek som du gillar. Räkna efter vilka grundrörelser du använder när du leker: en från varje grupp, om du kan. Berätta det sedan för någon hemma.
Öva
Rundor med 10 frågor. Välj nivå:
Nästa avsnitt: Equilibrio, coordinación y agilidad: qué son y cómo mejoran →