Röst- och hörselskador: orsaker och hur man förebygger dem
Lär dig
Rösten och hörseln är ömtåliga: de kan ta skada om man använder eller utsätter dem alltför mycket. Det här temat kan inte användas för att ställa diagnos på någon.
Rösten bildas i stämbanden, två veck i struphuvudet som vibrerar. Att skrika, prata mycket högt länge eller sjunga med pressad röst irriterar dem. Det kan ge dysfoni, en förändring av rösten som gör den hes eller raspig, eller afoni, som betyder att man tappar rösten. Om felanvändningen upprepas under lång tid kan det uppstå stämbandsknutor: små godartade knutor på stämbanden. Tänk på att en hes röst också kan bero på en förkylning, och bara en läkare vet orsaken.
Så blir rösten hes Hörseln skadas av ljud som är för starka, för nära eller som man utsätts för alltför länge: hörlurar med hög volym, konserter eller kraftiga högtalare. Ett mycket starkt ljud kan skada de känsliga cellerna i innerörat, och de cellerna växer inte tillbaka. Därför läker inte bullerskador: man förebygger dem. De kan märkas som tinnitus (också kallat öronsus), ett pip eller ett sus som inte kommer utifrån, eller som dämpade ljud. Hyperakusi är ett annat besvär: vardagliga ljud låter för starka.
ljud dBA, ungefär vanligt samtal 60–70 motorcyklar 80–110 match eller konsert 94–110 hörlurar på full volym 94–110 siren 110–129 Vanliga ljud (ungefärliga värden) Ett ljud på 70 dBA eller lägre är osannolikt att skada, även om man hör det länge. Från ungefär 85 dBA kan det skada hörseln om man hör det länge eller många gånger. För personliga musikspelare föreslår WHO och ITU en veckodos, inte en volymgräns: ungefär 80 dBA i genomsnitt under cirka 40 timmar i veckan för vuxna, och ungefär 75 dBA för barn.
För att vårda rösten: dricka vatten, vila rösten då och då, inte skrika och undvika rök. Att harkla sig hela tiden hjälper inte heller. Vissa vårdgivare rekommenderar dessutom att man inte viskar; det säkra är att vila rösten. För att skydda hörseln: sänka volymen, ta pauser från hörlurarna, hålla sig borta från högtalarna och använda öronproppar om bullret är starkt. Inget av det här garanterar att ingenting händer, men det minskar risken.
Om ett symtom varar ska du inte prova egna botemedel: du berättar det för en vuxen och ni går till läkare. Och om du plötsligt hör mycket sämre på ena örat, har svårt att andas eller har mycket ont ska du inte vänta: säg det genast till en vuxen så att ni kan gå till läkare.
problem orsak vad hjälper hes eller röstlös pressa rösten vila rösten knutor pressa rösten länge inte skrika pip i örat starkt buller, bland annat sänka volymen bullerskada starka och långa ljud öronproppar och pauser Sammanfattning
Lösta exempel
Exempel 1
Tottes röst låter hes och raspig efter att han har skrikit under en hel match. Vad gör han?
- En hes röst kan ha flera orsaker, och bara en läkare vet vilken.
- Att skrika länge pressar stämbanden: under tiden är det bra att vila rösten, dricka vatten och inte skrika.
- Om rösten fortfarande är hes berättar han det för en vuxen och går till läkare.
Totte vilar rösten och, om det inte går över, berättar han det för en vuxen så att de kan gå till läkare.
Se upp! Många tror att man måste pressa rösten för att den ska ”öppna sig”.
Exempel 2
Gunni lyssnar på musik i hörlurar, på full volym, i två timmar. När han tar av dem hör han ett pip. Vad gör han?
- Ett pip som inte kommer utifrån kallas tinnitus, och det kan ha flera orsaker.
- Hög volym under lång tid kan skada hörseln.
- Han sänker volymen, tar pauser och, om pipet inte försvinner, berättar han det för en vuxen och går till läkare.
Han sänker volymen och, om pipet varar, söker han vård.
Se upp! Många tror att om pipet försvinner efter en stund har det inte uppstått någon skada.
Exempel 3
Julia ska på en konsert med en vuxen. Vad kan hon göra för att skydda sin hörsel?
- Välja en plats långt från högtalarna.
- Använda öronproppar, som skyddar bättre än musikhörlurar.
- Ta pauser bort från bullret.
Hålla sig borta från högtalarna, använda öronproppar och ta pauser.
Se upp! Många tror att musikhörlurar skyddar lika bra som öronproppar.
En utmaning att fundera på
Under en vecka: skriv upp hur länge per dag du använder hörlurar och om du tar pauser. Tänk ut en liten förändring och berätta om den för en vuxen. Du behöver inte mäta något: det viktiga är vanan.
Öva
Rundor med 10 frågor. Välj nivå: